(io gli voglio un bene! xD)
Oggi sono di frettissima, solo il DA chè se no mi dimentico! xD
colazione: 10 Pavesini ai cereali + latte ps + caffè + 1 pesca
pranzo: 60 gr cous cous + 200 gr zucchine + 1 cc olio + 1 sofficino mozzarella/spinaci + 1 yogurt magro fragoline
sp: the + 5 Plasmon
cena: insalata + tonno + fiocchi al latte + 50 gr pane + 1 banana
tot cal: 1219 + vari pasticci nel pomeriggio... Ma sono abbastanza tranquilla perchè mi è venuto il ciclo! Yeah! xD Domani cercherò comunque di limitarmi...=_=
8 commenti:
ciao ragazza liscia liscia come una pesca noce!! visto che bellezze di regole ho postato?? ihihiihh!! sono la mia condanna!!
in teoria in sti gg sto facendo proprio schifo, però solo a pranzo o solo a cena, uno dei 2 pasti è sempre equilibrato!!
vabbè, io ogni volta x cominciare qls cosa ci metto 'na vita..
ciao bellissima e buonweeeeeeeeeeekennnnnnnnnnnndddddddddddddddddddddddddddddddddddd
Bello il titolo di oggi!
Ma non e' "thanks god" con la s? =)
Ed l'antipatico...
Ciau, vengo a risponderti qui per tua comodità ^__^ bastonami pure se mi vedrai prendere una brutta piega, ma ti assicuro che non accadrà, non è l'estrema magrezza che mi interessa, ma che il mio corpo sia al suo meglio possibile :)
Sulla questione dei tuoi, è una cosa delicata e se non te la senti di parlarne esplicitamente non ti devi forzare. Certo avere in casa almeno una persona che ti può sostenere seriamente sarebbe un bel sollievo per te. Così invece ci possono essere quei comportamenti da parte loro, non capendo esattamente la situazione possono pensare che quelle sul cibo siano solo delle fisse da non assecondare troppo...
Invece in qualsiasi dieta pesare e calcolare esattamente è la base. 70 gr di pasta devono essere 70 e non 80, 85 o “una piccola porzione” generica....
Tutti quei bei discorsi sul regolarsi a occhio, sul fatto che basta mangiare “il giusto” senza specificazioni, o “basta solo eliminare i dolci e le bibite gassate” beh sono proprio quei discorsi la causa del fallimento delle diete da parte del 90% della persone..
Non è così che funziona: chi sa regolarsi a occhio è normopeso di suo, chi invece è sovrappeso è evidentemente INCAPACE di regolarsi e per questo deve imparare prima la disciplina, il conteggio serio dei pesi degli alimenti, delle calorie a pasto e giornaliere, di quelle consumate ecc...solo col tempo e l'esperienza si potrà arrivare a un alimentazione autoregolata col buon senso, ma il percorso è lungo e difficile, invece è facilissimo lasciarsi andare, ricadere nelle vecchie abitudini e riprendere il peso perduto :P
P.S.: sai che mia madre è follemente innamorata di Alex di Arancia Meccanica da quando ha visto il film più di trent'anni fa?? Ora sai da chi ho preso.. xD
Buon weekend!
Era giusto "thank" perchè è imperativo!
Si imparano sempre cose nuove venendo a trovarti... ;)
Un Ed contrito.
Il ciclio... per me è un momento cirtico... spero che per te le cose siano messe meglio, invece...
Ti lascio un baciotto...
Ciaoo! Grazie mille per gli auguri, il WE è andato bene! In questi giorni anche compagne di ciclo oltre che di dieta e quoto Veggie: è un momento critico!! Però poi finisce e possiamo solo sentirci meglio! :)
Posso fare un'osservazione sul tuo DA? Ho l'impressione che sacrifichi troppo le proteine!! Considera che le linee guida dicono di assumerne 0,8-1g per kg di peso corporeo (anche di più, fino a 2g per gli atleti). Contare le proteine è una paranoia ma puoi provare ad usare il contacalorie di Bellezza.it che conta per te pure le proteine! Una dieta povera di proteine ti porterà a muscoletti sempre più piccoli e ad un metabolismo sempre più basso... quindi se ne mangi di più, a costo di aumentare le kcal complessive, puoi vederlo come un investimento! :)
io pretendo la testa di quello che ha fatto quella pèubblicità su un vassoio di argento... anzi no, la voglio di chi ha scelto la tipa stramagra e l'ha presenatat come gonfia come un salavgente -.-
Hai ragione, mi sono fatta fregare dalla pubblicità :D negli ultimi tempi quando vado al cinema rimango raramente soddisfatta :P
Anch'io ho rivisto Malcolm McDowell in un altro film di cui non ricordo neanche il titolo e beh...il tempo passa per tutti ma ad alcuni fa più danni :P
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